피부에 영향을 주는 음식 (피부에 좋은 음식, 피부에 나쁜 음식, 피부타입별 추천 식습관 등)
피부는 단순히 바르는 화장품만으로 좋아지지 않습니다. 먹는 것이 곧 피부를 만든다는 말처럼, 매일 먹는 음식이 피부 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다.특히 여드름, 트러블, 잔주름, 탄력 저하, 건조함 등은 영양 상태와 깊이 연관되어 있습니다. 올바른 음식을 선택하면 피부가 점점 맑고 건강하게 변화할 수 있습니다.이번 글에서는 피부에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구체적으로 비교하고, 피부타입별로 어떤 음식을 더 챙겨야 하는지도 함께 소개해드리겠습니다.1. 피부에 좋은 음식피부 건강을 위해서는 크게 항산화, 수분유지, 염증완화, 콜라겐 생성에 도움이 되는 성분이 중요합니다.✔ 오메가-3 지방산이 풍부한 음식대표 식품: 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 호두효과: 피부 염증을 완화하고 수분 증발을 방지해줍..
2025. 6. 3.
이중세안 클렌징 제대로 하는 법 (이중세안이란?, 필요한 경우 vs 필요 없는 경우, 피부타입별 루틴 등)
스킨케어의 첫걸음이자 가장 중요한 단계는 클렌징입니다. 아무리 좋은 크림과 세럼을 사용하더라도, 피부에 메이크업 잔여물이나 노폐물이 남아 있다면 흡수가 방해받고, 트러블이나 각질, 탄력 저하로 이어질 수 있습니다.특히 요즘처럼 자외선 차단제, 베이스 제품, 마스크 사용 등이 일상화된 환경에서는 단순한 세안만으로는 충분하지 않습니다.이번 글에서는 이중세안의 필요성과 방법, 피부타입별 올바른 클렌징 루틴을 정리하여 안내드리며, 잘못 알려진 오해도 함께 짚어보겠습니다.1. 이중세안이란 무엇인가요?이중세안(Double Cleansing)은 말 그대로 두 번에 걸쳐 피부를 세안하는 방식입니다.1차 세안: 메이크업, 자외선 차단제, 외부 오염물 제거 (오일, 밤, 워터 타입 클렌저 등 사용)2차 세안: 피부 표면의..
2025. 6. 2.
